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Yoga

Yoga

Yoga ist eine der ältesten Lehren und Methoden, die sich mit der Gesamtheit des Menschen, Körper – Geist – Seele und seiner Harmonie und Einheit beschäftigt.

Yoga ist ein Zustand, in dem Körper, Geist und Seele vereinigt werden sollen (sanskr. yuj: zu-sammenbinden). Ist dieser Zustand erreicht, ist der Geist ruhig und die Wahrnehmung klar: es herrscht ein Gefühl der Einheit, Harmonie und der Glückseligkeit.

Der Begriff Yoga umfasst jedoch auch gleichzeitig die Disziplinen, mit Hilfe derer, dieser Zustand erreicht werden kann: Eingeübte Körperhaltungen (Asanas), kontrolliertes Atmen (Pranayama), Meditation, Entspannung, Chanten, Mantras singen, das Lesen alter Schriften.

Das Ziel des Yoga ist es, sich von körperlichem und geistigen Konditionierungen zu befreien und inneren Frieden und Harmonie zu erlangen. Yoga geht einen Weg nach innen. Er fordert auf, sich selbst zu erforschen und kennenzulernen. Yoga ist eine innere Haltung, die Achtsamkeit und Bewusstsein erfordert und fördert.

Positive Effekte des Yoga

Ob als sanftes oder anspruchsvolles Fitnesstraining, als Therapieform, ethischer Lebensstil, als Erfahrung oder als Quelle des Vergnügens, es gibt viele Gründe mit Yoga anzufangen, für jeden, jederzeit, überall, in jedem Alter.

Steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität – stärkt Vitalität und Energie – verbessert das eigene Körper Gefühl – reduziert Verspannungen und Schmerzen – verzögert den Alterungsprozess – lindert Altersbeschwerden – führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit – verhilft zu größerer Stressresistenz

steigert die Lebensqualität und geistige Fitness – fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration – stärkt die eigene Zentriertheit und geistige Klarheit – bringt Körper, Geist und Seele in Einklang – eröffnet neue Perspektiven und Denkansätze – hilft, Verhaltensmuster und Gewohnheiten zu erkennen und sie zu überwinden – führt zu mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein – beschreibt einen ethischen Verhaltenskodex – bietet Raum für spirituelle Entwicklung

(aus Yoga Praxisbuch von Inge Schöps)

 

 

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